Descubra como "hackear" a homeostase do seu corpo e queimar gordura de forma sustentável usando as 7 estratégias de emagrecimento baseadas em ciência.
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PROJETO
2026
Dieta • Treino • Mindset
A maioria das pessoas falha porque luta contra a própria biologia. O seu corpo possui um "Set Point": um mecanismo de sobrevivência que trava o seu metabolismo quando você tenta dietas restritivas demais. O segredo não é comer menos, é comer estrategicamente.
Entenda os 4 pilares do gasto energético (TMB, ETA, NEAT, ETE) e como manipular cada um.
Exemplos práticos de 1.500 kcal com opções para 5 refeições ou Jejum Intermitente 16/8.
Divisão ABC (4x semana) focada em força e circuitos HIIT para acelerar o efeito EPOC.
Saiba por que Creatina e Whey funcionam e por que Detox é perda de dinheiro.
A Regra dos 10 minutos para matar a vontade de furar a dieta e o uso da flexibilidade 80/20.
O passo a passo exato dividido em 3 fases: Adaptação, Aceleração e Finalização.
Que precisam de treinos rápidos (HIIT/Casa) e dicas de Meal Prep aos domingos.
Para quem já perdeu peso mas recuperou tudo por falta de estratégia biológica.
Pessoas que querem entender o "porquê" de cada caloria e cada grama de proteína.
Que preferem circuitos sem equipamentos mas que exigem o máximo do corpo.
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Se em até 7 dias você sentir que as estratégias científicas e os treinos não são para você, eu devolvo 100% do seu dinheiro. Sem perguntas, sem burocracia.